Listamos 4 apps para relaxar e meditar, perfeitos para estabelecer uma conexão você com você mesmo

Recentemente, abordei aqui no d/propósito a ligação entre a ansiedade e as redes sociais e como podemos começar a repensar nossa relação com essas plataformas (Leia aqui!).

Ainda que a discussão gire muito em torno de como estamos cada vez mais hipnotizados pelas telas dos smartphones e deixando de viver o ‘’aqui e o agora’’, a tecnologia também pode nos ajudar a relaxar e nos conectarmos com nós mesmos.

Você já tentou meditar? Aplicativos de meditação são excelentes para ajudar

Apesar de existirem muitos tipos de meditação, em linhas gerais, quando exercitamos o esvaziamento de nossa mente, já estamos iniciando uma prática meditativa.

Acha isso impossível? Pois é, no contexto tecnológico em que vivemos hoje, com essa avalanche de informações recebida minuto a minuto, realmente parece quase impossível silenciar a mente. 

Com a ajuda de alguns apps para relaxar, esse exercício pode ficar mais fácil e talvez a meditação seja uma importante ferramenta para que você acalme a sua mente frente a esse ritmo tão frenético.

Conheça os 4 apps para relaxar e meditar indicados por nós!

Aplicativo para meditar #1. Medite-se

Apps para relaxar #1. Medite-se

Esse é o primeiro app para relaxar e meditar da lista, por uma razão simples: é o que estou utilizando atualmente. 

As meditações são guiadas por Tadashi Kadomoto, que é terapeuta transpessoal, possui formação em PNL (programação neurolinguística), é Trainer em PNL pela University of Califórnia e um dos precursores da PNL no mundo.

Um grande diferencial do app é que as meditações podem, inclusive, serem baixadas e você pode escutá-las offline. 

Para baixar:

Apple Store: https://apple.co/2L3BD4G

Google Play: https://bit.ly/2Xtenyq

Aplicativo para meditar #2: Vivo Meditação

Aplicativo para meditar - Vivo Meditação

Com o objetivo de desenvolver a concentração e a capacidade de lidar com o stress e a ansiedade por meio da meditação, as sessões deste app para relaxar e meditar são guiadas pela voz de Satyanatha, mestre em meditação formado pelo monastério de Kauai Aadheenam. 

As trilhas sonoras são relaxantes e auxiliam a prática de exercícios de respiração e consciência corporal.

Para baixar:

Apple Store: https://apple.co/2XqNi3O

Google Play: https://bit.ly/2Xut3Cg

Aplicativo para meditar #3: Zen

Apps para relaxar #3: Zen

Ideal para quem está em busca de mais equilíbrio, o Zen é muito bem avaliado nas lojas de aplicativos e um dos mais procurados entre os apps para relaxar. Além dos conteúdos em português, inglês e espanhol, a última atualização também disponibilizou conteúdos em alemão.

Para baixar:

Apple Store: https://apple.co/2FV2VG5

Google Play: https://bit.ly/2Jitkjn

Aplicativo para meditar #4: Insight Timer 

Aplicativo para meditar #4: Insight Timer

Ganhador do prêmio app do Ano pela revista TIME, o Insight Timer traz meditações e palestras guiadas lideradas por especialistas em mindfulness, neurocientistas, psicólogos e professores de meditação de Stanford, Harvard, Dartmouth e da Universidade de Oxford. 

Para baixar:

Apple Store: https://apple.co/2RXvsQ2

Google Play: https://bit.ly/1gBQi21

Agora, basta escolher, entre os apps para relaxar e meditar, qual o seu predileto e começar!

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Até mais!

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